Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1193 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 61,70g | Hh: 122,37g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Всеслав Галеты "Арктика". Lounas: Белая Дача Свежая Капуста, Окей Кета Запечённая с Овощами, Меленъ Фасоль с Овощами. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Томатный Сок, Пшеничный Хлеб, Мясновъ Морковь по-Корейски, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). lisää...
|
|
4232 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, браслет - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pavel-Nsk
|