Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1391 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 87,48g | Hh: 119,71g.
Lounas: Rapso 100% Reines Rapsöl, Penny Markt Champignons 3. Wahl, Zwiebeln, Real Quality Schweinemedaillons. Päivällinen: WEFA Eiweiß-Brot (27g), Aldi Schwarzwälder Schinken, Grünländer Mild & Nussig. Välipalat/Muut: Ananas, Myprotein Flavdrops, Penny Markt Joghurt Mild aus Magermilch, Blanchiert Mandeln, Leinsamen, DM Bio Chiasamen, DM Bio Weizenkleie. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erdbeerhörnchen
|