Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1736 kcal
|
Rasva: 87,35g | Prot: 98,77g | Hh: 138,26g.
Aamiainen: Руккола, Хлебец Росток с Гречкой 52Г, Помидор Черри 51Г, Масло Гашишное 5Г, Овсянка 40Г, Кедровый Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Капуста Плюстка Фоззи 100Г, Фета Премиаль 30Г, Сок Гуабана 100Г. Lounas: Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Хлебец Росток с Гречкой 54Г, Хлебец Росток с Гречкой 54Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. Päivällinen: Масло Чёрного Тмина 5Г, Хлебцы Росток с Гречкой 11Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Закуска Овочева Закарпатська Верес 100Г, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Капуста Плюстка Фоззи 100Г, Помидор Черри 45Г. Välipalat/Muut: Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Брусья - 5 minuuttia, Ходьба - 2 tuntia, Бег - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|