Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1677 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 94,19g | Hh: 230,95g.
Aamiainen: Bananas, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate. Lounas: Hillshire Farm Deli Select Honey Ham Water Added, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Celery, Grapefruit (Pink and Red). Päivällinen: Kroger Original Saltine Crackers, Brownie, Ruth's Cole Slaw, French Fried Potatoes (Steak Fries, Salt Added, Frozen), Roll (Home Recipe or Bakery), Baked Breaded or Battered Cod. Välipalat/Muut: Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
5200 steps - 1 minuutti, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|