Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1431 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 40,92g | Hh: 163,63g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Gesalzen, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Pahmeyer Gemüsetaler. Välipalat/Muut: Müller Frucht Buttermilch Erdbeere, Kinder Riegel (21g), Sontner Joghurt Minis, Alnatura Vollmilch Schokolade. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 1 minuutti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 39 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|