Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1915 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 185,30g | Hh: 141,19g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Котлеты из Индейки. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Окей Манго, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны Отварные, У Палыча Пирожное Корзиночка, Борщ, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Огурец (без Кожуры), Активия Йогурт, Кофе с Молоком, Магнит Хурма. Välipalat/Muut: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Lactoprot Протеин Lactomin 80. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|