Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
2926 kcal
|
Rasva: 75,46g | Prot: 199,25g | Hh: 360,07g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, Домик в деревне Творог 5,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный, Котлета Говяжья. Päivällinen: Останкино Карбонад Юбилейный, Ичалки Сыр Радамер 45%, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Гороховый Суп, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Славянка Конфеты Фант с Орехами, Чай с Сахаром, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|