Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1227 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 35,69g | Hh: 178,64g.
Aamiainen: Яшкино Круассан с Вишнёвым Джемом, Hame Паштет из Мяса Птицы, Хлеб, Чай с Сахаром, Приготовленный Яичный Белок, Русский продукт Геркулес с Вишней. Lounas: Славянка Конфета Золотой Степ, Подлива, Куриная Печень, Макароны Отварные. Päivällinen: Сыр Голландский, Провансаль ЕЖК Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Колбаса Докторская, Хлеб, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Макароны Отварные, Витьба Подушечки Какао с Молоком, Konti Супер Контик Шоколадный, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Мои параметры на 11.2016:
ОГ - 100 см.
ОТ - 92 см.
ОБ - 110 см.
ОЛР - 34,5 см.
ОПР - 36 см.
ОЛН - 61 см.
ОПН - 64 см.
Мои параметры на 29.03.2017:
ОГ - 93 см.
ОТ - 81 см.
ОБ - 92 см.
ОЛР - 30 см.
ОПР - 31 см.
ОЛН - 53 см.
ОПН - 55 см.
Хм... уже что то, но все равно есть к чему стремиться.
29 maalis 17 jäseneltä: Ledi_Angel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|