Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1560 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 47,72g | Hh: 203,45g.
Aamiainen: Коркунов Конфета, Мёд, Кофе с Молоком, Сахар, Банан, Омлет с Молоком. Lounas: Mirel Эклеры с Крем-Брюле, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Грибной. Päivällinen: Грецкие Орехи, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Аджикой, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Сливы, Зеленое Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 3 tuntia, Bodypump - 2 tuntia, Body Balance - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|