Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1010 kcal
|
Rasva: 33,30g | Prot: 86,30g | Hh: 92,55g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе, Nestle Овсяные Хлопья, Белогорье Печенье Затяжное. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Овощное Рагу с Курицей. Päivällinen: Льняные Семена, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Семеренко, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|