Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1797 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 128,26g | Hh: 152,37g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, O'zera Шоколад Carenera Superior 97,7%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Kinder Молочный Ломтик, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Окей Сыр Российский. Lounas: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры, Авокадо, Красный Сладкий Перец, Окей Огурцы. Päivällinen: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Избенка Творог 5%, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Дикси Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Дикси Яблоки Гренни Смит. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Stepperi - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~Евгения~
|