Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
2953 kcal
|
Rasva: 147,22g | Prot: 72,24g | Hh: 262,04g.
Aamiainen: Русский Сэндвич Бутерброд с Бужениной, Сибирский деликатес Вареники с Картофелем и Грибами. Päivällinen: Макдоналдс Кофе (0,3 L), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Чикенбургер, Макдоналдс Гранд Чизбургер. Välipalat/Muut: Ром с Колой, Дымов Колбаса "Коньячная", Ром с Колой, Staropramen Пиво Темное. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|