|
ну вот,вроде и ПП и се дела,а набрала чуток(
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
991 kcal
|
Rasva: 19,18g | Prot: 50,62g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Каждый День Цветочный Мед, Банан, Овсянка Запаренная. Lounas: Перекресток Имбирь Маринованный, Greenfield Зеленый Чай, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Hula Hoop - 8 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|