Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2012
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 87,73g | Hh: 131,75g.
Aamiainen: Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Onion Rings (Value Size), Tendergrill Chicken Sandwich (No Mayo). Päivällinen: Beef Barley & Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Lean Gourmet Buffalo-style Chicken Snacks. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|