|
145 lbs. still horrible but not as bad as 152 pounds. Going to have coffee now.
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1387 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 44,47g | Hh: 188,90g.
Aamiainen: Schwan's Whole Strawberries, Milk, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Pepsi Pepsi (Can), Coffee with Cream, Coffee with Cream. Päivällinen: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Schwan's Whole Strawberries, Schwan's Asparagus Spears, Salted Butter Stick, 7UP 7UP (Can), Schwan's Asparagus Spears, Schwan's Cheddar & Bacon Potato Skins, Schwan's Chicken Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Coffee with Cream, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical machine - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tracey115
|