Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1575 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 64,53g | Hh: 205,74g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Be Light Delikatess Salami. Lounas: Be Light Delikatess Salami, Gouda oder Edamer, Gut & Günstig Gemischte Brötchen. Päivällinen: Pellkartoffeln, Milbona Kräuterquark Leicht. Välipalat/Muut: Spezi Spezi, Utz Edelvollmilch-Schokolade, Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|