Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1450 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 109,50g | Hh: 120,20g.
Aamiainen: Сок Гуабана 100Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. Lounas: Яблоко Фуджи 1/2, Фета Премиаль 18Г, Хлебец Росток с Гречкой 52Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г. Päivällinen: Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Сок Гуабана 150Г. Välipalat/Muut: Яблоки Фуджи, Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|