Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
2524 kcal
|
Rasva: 106,30g | Prot: 111,79g | Hh: 269,79g.
Aamiainen: Шаурма, Банан, Мандарины. Lounas: Простоквашино Кефир 3,2%, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Päivällinen: Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Плавленный Сыр, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|