Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1237 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 55,39g | Hh: 183,12g.
Aamiainen: Taragüi Té, Dia Mermelada Frutos Rojos Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pan Integral, Semillas de Lino. Lounas: Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti, Dia Lomitos de Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Dia Palmitos en Trozos, Dia Arvejas Secas Remojadas. Päivällinen: Arroz Blanco, Sopa de Pollo con Fideos, Uva. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Alicante Coco Rallado, Avena Instantánea, Dia Yogur Descremado Batido, Café, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Dia Mini Cracker Salvado, Uva. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|