Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1306 kcal
|
Rasva: 45,88g | Prot: 54,26g | Hh: 174,65g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое (40г), Кофе с Молоком, Стардог!s Французский Хот-Дог. Lounas: Лама Хлеб Отрубной, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сыр Российский, Пекинская Капуста. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Выгодная Покупка Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Изюм, Алейка Хлопья Ржаные, Вода, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3366 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|