Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1383 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 130,05g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: Каждый День Слива Замороженная, Корица, Ашан Мюсли 4 Злака, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Льняное Масло. Lounas: Dr Dias Клетчатка Сибирская, Красные Помидоры, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Желтый Сладкий Перец, Bravolli Нут. Päivällinen: Славянские Традиции Творог 5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Каждый День Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Активиа Натуральная. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|