|
жир 21,4 - 20,9
вода 54 - 54,3
мышцы 41,3 - 41,5
кости 13,6 - 13,7
калории - 3030
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
2212 kcal
|
Rasva: 78,66g | Prot: 146,16g | Hh: 232,87g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша Геркулес, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Курага, Good Food Чернослив, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Му-Му Оладьи Куриные, Му-Му Напиток Клубничный, Му-Му Рис с Диким Рисом, Му-Му Борщ, Му-Му Салат из Кальмаров. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Сэн Сой Соевый Соус, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|