Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1273 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 67,43g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Rode Peper of Cayennepeper, Avocado, Biofood Rijstwafels Quinoa, Kiwi. Lounas: Albert Heijn Magere Yoghurt Vlierbes/Limoen, AH Basic Havermout, Kaneel, AH Doosjevol Bramen, AH Biologische Cottage Cheese. Päivällinen: Knorr Mexicaanse Enchiladas. Välipalat/Muut: Action Quinoa Snacks Tomaat, Awesome Chocolate Cranberry Dark, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, Cherrytomaten, Wortelen, AH Bleekselderij, Gekookt Ei. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|