Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2012
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 77,27g | Hh: 120,63g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Onions, Sweet Red Peppers, Ground Pork, Egg Omelet or Scrambled Egg, Skim Chocolate Milk. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Chocolate Truffle. lisää...
|
|
4035 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|