Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
833 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 43,90g | Hh: 102,06g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Aldi Trauben Kernlos, Rote Paprika, Wasa Rustikal. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Hühnchen Curry. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Shany.2016
|