Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1561 kcal
|
Rasva: 58,38g | Prot: 50,83g | Hh: 231,06g.
Aamiainen: Лента Яблоко Семеренко, Изюм, Курага, Чернослив, Добрыня Кефир 1%, Геркулес Овсянка. Lounas: Королевский Хлеб Хлебцы Докторские Новые, Борщ Украинский. Päivällinen: Останкино Сосиски Молочные, Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы), Салат из Пекинской Капусты с Огурцом. Välipalat/Muut: Dolce Albero Шоколадные Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Лесным Орехом, Геркулес Глазированный Сырок, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков". lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Воронежская
|