Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
2216 kcal
|
Rasva: 112,57g | Prot: 170,70g | Hh: 174,17g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce. Lounas: Grillmeister Schweine-Bauchscheiben, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse, K-Classic Geflügelsalami, Bauer's Jagdwurst, Aldi Delikatess Lacksschinken, Barbecuesoße. Välipalat/Muut: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4109 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|