Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
586 kcal
|
Rasva: 19,01g | Prot: 36,92g | Hh: 79,86g.
Aamiainen: Картофель (без Соли, Отварной), АТБ Скумбрия Соленая, Экуш Яблочная Пастила Экушка, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Травяной Чай, Зеленое Яблоко. Päivällinen: Травяной Чай. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alisakarrol
|