Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
2139 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 63,88g | Hh: 245,43g.
Aamiainen: Badem, Torku Pötibör, Çikolatalı Pudingler, Süt, Eti Burçak Klasik, Kısır, Beyaz Ekmek, Etli Türlü, Nimet Beypazarı Kurusu, Galete, Eti Sütlü Çikolata, Çilek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayşe Lena
|