Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1700 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 169,35g | Hh: 133,49g.
Aamiainen: Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Mlekara Sabac Каймак, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Мясновъ Йогурт 0,1%, Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Мясновъ Молоко 1%, Перекресток Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|