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Ontem fui na Nutricionista... como estou tendo muita dificuldade em seguir a dieta, o certo foi procurar uma profissional. Hj começo mais um processo... Estou com 31% de gordura no corpo... Vou começar a dieta LowCarb.
Pedir a Deus força de vontade!!! bjnss
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84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
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798 kcal
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Rasva: 31,86g | Prot: 51,78g | Hh: 84,18g.
Aamiainen: Café Solúvel Granulado Matinal, Pão de Forma Integral, Requeijão Cremoso. Lounas: Salada Crua, Carne do Peito de Frango, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Päivällinen: Omelete. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Peras. lisää...
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2585 kcal
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Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
É importante encontrar uma dieta que a gente consiga seguir sem muitos sacrifícios, mas veja que eu disse "sem muitos". Sempre precisamos abrir mão de algo para conquistar um objetivo. O problema é q quando a dieta se torna um sacrifício muito grande, ninguém consegue levar adiante por muito tempo e o ideal é que essa mudança seja pro resto da vida, ou voltamos ao ponto inicial.
30 maalis 17 jäseneltä: DeniseS73
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Denise, então, tem bastante coisa que gosto na dieta, o difícil será me acostumar a comer ovo... o cheiro me dá enjoo!! Não quero voltar ao ponto inicial!
30 maalis 17 jäseneltä: vandavni
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