Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
2758 kcal
|
Rasva: 129,88g | Prot: 189,15g | Hh: 212,31g.
Aamiainen: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko na Twardo, All Nutrition Whey Protein (33g). Lounas: Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, All Nutrition Whey Protein (33g), Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Sante Ksylitol, Jajko, Efavit Mąka Kokosowa. Päivällinen: Biały Ryż (Długoziarnisty), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Bułka Grahamka, Sante Masło Orzechowe Go On. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
tydzień próby na 2400kcl ale nie dla mnie taki niski deficyt. 😂 powrót na 2800 i już samopoczucie lepsze, jeszcze tylko miesiąc redukcji.. a później się zobaczy 😎
30 maalis 17 jäseneltä: Smash22222
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|