Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2012
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 12,15g | Prot: 79,71g | Hh: 115,35g.
Aamiainen: D-Lights Ham Bowl Breakfast Bowl (Jimmy Dean). Lounas: Bananas, Taste Escapes Peppered Beef, NATURES OWN HONEY WHEAT, Prepared Dijon Mustard, Fat Free Singles Sharp Cheddar. Päivällinen: Frozen Broccoli Florets, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Lipton Rice & Sauce, Cheddar Broccoli. Välipalat/Muut: Nonfat Blueberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
3640 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|