|
Drinking more water during the day. Aiming for 4 16 oz cups while at work today - so far I finished 1 1/2.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1820 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 55,00g | Hh: 237,00g.
Aamiainen: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Venti), Starbucks Michigan Cherry Oat Bar. Lounas: McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's French Fries (Small). Päivällinen: Subway 6" Meatball Sub. Välipalat/Muut: Braum's Cherry Chocolate Chip Premium Ice Cream. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|