Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
3425 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 398,42g | Hh: 339,92g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lounas: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Prinzessbohnen, Aldi Magerquark, TNT Omega 3-TG, TiP Milchreis Rundkorn. Päivällinen: TNT Omega 3-TG, Wiesenhof Eiklar, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Zwiebeln, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Välipalat/Muut: MEX Enjoy Protein Bar Vanilla, Got7 Core Bar Dark Chocolate Chunk, Biotech USA Iso Whey Zero, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. lisää...
|
|
3767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|