Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1397 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 78,69g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Помидоры 109Г, Кабачок Гриль 19Г, Капуста Пелюстка Фоззи 44Г, Масло Оливковое 5 г, Шампиньоны Гриль 100Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Руккола 11Г, Фета Премиаль 30Г, Сок Гуабана 150Г, Овсянка 40Г, Масло Чёрного Тмина 5Г, Масло Гашишное 5Г. Lounas: Хлебец Росток с Гречкой 52Г, Яблоки Фуджи, Печенье Овсяное ТМ Жизнь 56Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. Päivällinen: Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|