Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1261 kcal
|
Rasva: 81,10g | Prot: 35,37g | Hh: 134,06g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Fitness Батончик с Цельными Злаками. Lounas: Чернослив, Гречка Отварная. Päivällinen: ООО " Норд Фиш" Печень Минтая Натуральная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: А.Коркунов Горький Шоколад 70% Какао, Кофе, Макароны Отварные, Кофе (Растворимое), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnautanzhelika
|