Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
456 kcal
|
Rasva: 21,49g | Prot: 18,51g | Hh: 47,49g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Сахар. Lounas: Перекресток Салат Грибной с Ветчиной, SPAR Кабачки Фаршированные. Päivällinen: Теремок Морс Клюквенный, Курица в Сметане, Рис с Овощами, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|