Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1500 kcal
|
Rasva: 26,22g | Prot: 78,23g | Hh: 239,75g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Seitenbacher Frühstücksmüsli, Fettarmer Naturjoghurt, Äpfel. Lounas: Philadelphia Kräuter, Porree, Möhren, K-Classic Suppennudeln. Päivällinen: Dolce Gusto Cappuccino, Gemischter Salat mit Dressing, Aro Riesengarnelen, Hallo Pizza Pizzabrötchen. Välipalat/Muut: Himbeeren, Brombeeren. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|