|
woooop woooop 😄
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1081 kcal
|
Rasva: 29,39g | Prot: 87,56g | Hh: 118,96g.
Aamiainen: Apfel, Viva Vital Geflügelsalami, Dinkelbrötchen, Almette Natur. Lounas: Kartoffeln, Olivenöl, Gemüse, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Milbona Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Ahornsirup. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|