Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1625 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 119,56g | Hh: 191,12g.
Aamiainen: Zeeuws Meisje Plantaardige Boter, XXL Nutrition Delicious Pancakes. Lounas: Eiwit, Zespri Kiwi Green, Ei, Philadelphia Bieslook Light, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Päivällinen: Zespri Kiwi Green, Nature's Gift Rozijnen, Milsani Griekse Yoghurt 0%, Jonagold, Witlof, Sinaasappelen. Välipalat/Muut: Milsani Griekse Yoghurt 0%, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Jonagold. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikki stefanie
|