Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1249 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 83,48g | Hh: 142,74g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Курага, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lounas: Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Яблоки, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Банан. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|