Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1672 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 57,34g | Hh: 245,73g.
Aamiainen: Bauducco Chocottone, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Lounas: Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano, Orégano, Sadia Mussarela, Panco Pão de Leite, Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Atum, Pizza de Queijo de Massa Fina. Välipalat/Muut: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Panco Pão Sovado, Trident Chiclete, Bala (Dura), Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Limão, Vinagre, Água, Gengibre, Mel, Canela. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksumatto - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 29 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|