Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1709 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 121,10g | Hh: 182,64g.
Aamiainen: Кокос, Изюм, Natur Foods Курага, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Коммунарка Какао-Порошок, Арахисовая Паста. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Чеснок, Куриное Филе. Päivällinen: Monini Уксус Винный Красный, Мистраль Фасоль Мехико Черная, Помидоры, Редис, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кокос, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Помело. lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oksik010109
|