Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1009 kcal
|
Rasva: 25,31g | Prot: 63,96g | Hh: 123,47g.
Aamiainen: Continente Bolachas Crackers Integral. Lounas: Onions, Auchan Cogumelos Laminados, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Päivällinen: Dia Alface Iceberg, Continente Pão de Hambúrguer, Jumbo Hamburguer de Frango. Välipalat/Muut: Continente Bolachas Crackers Integral, Continente Ananás em Calda. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andre M. Ferreira
|