Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1475 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 42,30g | Hh: 191,10g.
Lounas: Kraft Mayonesa Light, Robinson Crusoe Salmón Trozos en Agua, Arroz Blanco, Palta, JB Ketchup. Päivällinen: Unimarc Media Palta, Carozzi Cuscús, Kraft Mayonesa, Hellmann's Ketchup, El Golfo Kanikama. Välipalat/Muut: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), La Fête Surtido de Bombones, Schwartau Karamell Sirup+, Nescafé Tradición, Svelty Leche sin Lactosa Descremada, Costa Deli Cookies Chips. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 20 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BarCancer
|