Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1613 kcal
|
Rasva: 34,16g | Prot: 81,78g | Hh: 195,62g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Oranges, Carrots, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Season's Choice Spicy Sweet Potato Fries, Wal-Mart Tilapia Fillets, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Lagunitas Lagunitas IPA. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Bourbon, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Little Debbie Danish Pastry Cherry Cheese. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|