Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1423 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 52,52g | Hh: 198,49g.
Aamiainen: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Lounas: Gekochtes Ei, miree Miree mit Feinem Lachs, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Päivällinen: Lidl Hackfleisch Gemischt, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Välipalat/Muut: Wesergold ACE-Drink Vitamingetränk, Gekochtes Ei, Utz Edelvollmilch-Schokolade, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|