Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 57,09g | Prot: 74,05g | Hh: 72,53g.
Aamiainen: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Шадринск Молоко Концентрированное, Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Грецкий Орех, Крыжовник, Простоквашино Кефир 2,5%, Стожок Творог Деревенской 0%. Lounas: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Травяной Чай с Имбирем и Медом, Sadia Наггетсы из Куриной Грудки с Сыром, Pizza Mia Салат Греческий, Pizza Mia Пицца Греческая. Päivällinen: Куриные Оладьи с Кабачком, Овощной Салат с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Рассольник на Курице. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Shoppailu - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|