Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 7,32g | Prot: 71,36g | Hh: 131,72g.
Aamiainen: Магнит Банан, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай Несладкий. Lounas: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Магнит Минтай Отварной, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Вода из под Крана. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|